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了解你的咖啡因!你可能不知道的关于咖啡因的 8 个事实

三月是咖啡因宣传月,所以我和我的朋友们在 加拿大饮料协会 分享一些关于咖啡因的鲜为人知的事实。就像您知道咖啡因,一种苦味生物碱,天然存在于全球 60 多种植物中?!?

请继续阅读以了解更多信息!

拿着一杯咖啡的女士

这不是什么秘密,我非常喜欢咖啡!有一段时间我试图放弃它,但我真的很想念它的咖啡因。经过一些研究,我了解到适量摄入咖啡因对健康成年人来说是安全的。这是我学到的其他一些东西:

你可能不知道的关于咖啡因的事实:

  1. 咖啡因是天然存在的
    咖啡因是一种苦味生物碱,天然存在于全球 60 多种植物的叶子、种子和果实中!
  2. 咖啡因可以合成生产并添加到产品中
    合成咖啡因可能存在于软饮料、能量饮料、膳食补充剂和药物中。
  3. 咖啡因就是咖啡因!
    无论是喝咖啡、苏打水还是能量饮料,其化学性质都保持不变。
  4. 咖啡因刺激中枢神经系统
    研究表明,适量摄入可以提高精神警觉性和认知能力!
  5. 每天 400 毫克对健康成年人是安全的
    根据加拿大卫生部、FDA 和欧洲食品安全局 (EFSA) 的说法,健康成人(不包括孕妇和哺乳期妇女)每天服用 400 毫克是安全的。
  6. 单剂量 100 毫克咖啡因可能会影响睡眠时间和模式
    当心接近就寝时间食用含有咖啡因的产品。
  7. 咖啡因可能并不适合所有人
    咖啡因不能代替休息,某些人群应考虑限制从所有来源摄入咖啡因,包括:
    • 对咖啡因敏感的人
    • 孕妇和哺乳期妇女
    • 孩子们
  8. 加拿大饮食中 98% 的咖啡因来自饮料来源

这是一个信息图,其中包含有关咖啡因的更有趣的事实:

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了解你的咖啡因信息图

信息图由 加拿大饮料协会

告诉我:你对咖啡因有什么新的了解吗?

伊丽莎白在预留跑步

2018 年 3 月 29 日星期四

绝对不知道咖啡因可以在这么多植物中找到。我每天早上喝冰茶来补充咖啡因,很少喝咖啡。茶是迄今为止我的最爱。我永远不可能完全不含咖啡因!

马鲁兹

2018 年 3 月 27 日星期二

咖啡也在我的清单上。我也在与 SportMe 马拉松教练一起训练半程马拉松。希望我能到达终点线,我知道这一切都在我的脑海里,我在这场比赛中需要的所有力量。

黛博拉·布鲁克斯

2018 年 3 月 26 日星期一

有趣的!我不知道咖啡因天然存在于这么多植物中。我爱我的咖啡因!

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