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黑豆玉米沙拉配鳄梨

这款牛油果黑豆玉米莎莎酱是一种新鲜、简单、不含番茄的莎莎酱,可在 15 分钟内完成!这种简单的莎莎酱,通常被称为牛仔鱼子酱,是野餐、聚餐或聚会的绝佳配菜,是消耗夏季农产品的好方法!

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为什么你会喜欢这个莎莎食谱

清凉爽口的黑豆和玉米莎莎酱搭配烤鸡肉或猪肉作为主菜,绝对是一种魔力,同样适合作为丰盛但健康的蘸酱开胃菜!这种简单但特殊的蔬菜、香草和调味料混合而成,使这种莎莎酱如此美味,您可以将它添加到所有东西中!我女儿甚至把这个美味的莎莎酱加入全麦包裹的炒鸡蛋和玉米片奶酪中,把它做成早餐卷饼——太好了!

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玉米和黑豆莎莎酱放在一个被黑豆片包围的白色小碗里的头顶照片。

玉米黑豆沙司的用料

  • 玉米罐头
  • 黑豆罐头
  • 新鲜香菜
  • 红葱头
  • 新鲜的墨西哥胡椒
  • 红柿子椒
  • 牛油果
  • 植物油
  • 青柠汁
  • 柠檬汁

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玉米和黑豆莎莎酱放在一个被黑豆片包围的白色小碗里的头顶照片。

如何制作这种健康的莎莎酱

  1. 将所有成分混合在一起,不包括鳄梨。
  2. 将鳄梨与 1 茶匙植物油搅拌均匀。然后将其搅拌到莎莎酱混合物中。
  3. 将莎莎酱冷却 30 分钟至过夜。

这款牛油果黑豆玉米莎莎酱确实拥有一切。它是用真正的食物原料制成的,加入了很多蔬菜,非常美味,色彩丰富,可以在 20 分钟或更短的时间内完成。真的没有好到哪里去!

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玉米和黑豆莎莎酱放在一个被黑豆片包围的白色小碗里的头顶照片。

其他可以尝试的蘸酱食谱

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舒适和完美的假期!

简单的自制素食蛋酒

这种简单的自制纯素蛋酒食谱是完美的节日饮品——奶油味、美味、不含乳制品,比传统蛋酒更健康!为什么你会喜欢这个食谱这个简单、舒适、奶油味的自制素食蛋酒味道鲜美。这款不含鸡蛋和奶制品的蛋酒采用简单和最少的成分制成,是……的健康替代品。

获取食谱 →→ 简单的自制素食蛋酒

玉米和黑豆莎莎酱放在一个被黑豆片包围的白色小碗里的头顶照片。

黑豆玉米沙拉配鳄梨

屈服: 12 份
准备时间: 15分钟
总时间: 15分钟

一种新鲜、简单、无番茄沙司,可在 15 分钟内完成!这种简单的莎莎酱,通常被称为牛仔鱼子酱,是野餐、聚餐或聚会的绝佳配菜,是消耗夏季农产品的好方法!

原料

  • 2 cups canned corn
  • 1杯黑豆,沥干并冲洗
  • 1/4 杯香菜,切碎
  • 1/4 杯红洋葱,切碎
  • 2 个新鲜墨西哥胡椒,切碎(可选)
  • 1/4 杯红甜椒,切碎
  • 1/2 avocado, diced
  • 1茶匙植物油
  • 2 tsp lime juice
  • 2 tsp lemon juice
  • 1/2 tsp salt

指示

  1. 将所有成分混合在一起,不包括鳄梨。
  2. 将鳄梨与 1 茶匙植物油搅拌均匀。然后将其搅拌到莎莎酱混合物中。
  3. 将莎莎酱冷却 30 分钟至过夜。

笔记

黑豆玉米番茄沙司

如果你想要更传统的红莎莎酱,里面有黑豆和玉米,把原料切成两半,然后按照指示准备。将这种黑豆莎莎酱混合物混合到 2 杯您最喜欢的红莎莎酱食谱中。

营养信息:
屈服: 12 份量: 1
每份的量: 卡路里: 55总脂肪: 2g饱和脂肪: 0g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 1g胆固醇: 0mg钠: 154mg碳水化合物: 9g纤维: 3g糖: 2g蛋白质: 2g

你做了这个食谱吗?

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