新奥尔良的最爱，即使在繁忙的工作日晚上，这种辣味、烟熏味和风味十足的一锅什锦果酱也很容易制作！这种简单的演绎充满了鸡肉、辣味安多维尔香肠、甜椒和洋葱。
自从我沉迷于一锅饭，这种简单的鸡肉和香肠一锅什锦果酱一直是我们晚餐计划中的主食。这实际上需要 10 分钟的准备时间，然后在 20-30 分钟的过程中几乎可以自己做饭。你的家人会认为你在这道菜上苦苦挣扎了几个小时，每个人都会乞求几秒钟！
虽然 什锦饭 本身并不是狂欢节食谱，它可能是路易斯安那州最具代表性的菜肴之一。
Jambalaya是一种由肉类和蔬菜与米饭混合而成的一锅饭。传统上，它包括熏香肠，如安多维尔，与其他肉类或海鲜混合，包括鸡肉、猪肉、小龙虾或虾。
路易斯安那州历来受到多个民族和文化的影响，所有这些民族和文化都声称在 jambalaya 的父子关系中发挥着作用。事实上，这种南方标志性菜肴被认为受到了西班牙人、法国人、克里奥尔人、卡津人以及非洲人的影响。
一锅什锦饭所需的配料
- 橄榄油
- 芹菜
- 黄洋葱
- 青椒，
- 蒜
- 鸡胸肉
- Andouille（烟熏）香肠
- 鸡汤
- 碎番茄
- 糙米
- 卡津或克里奥尔调味料
- 盐和胡椒粉调味
如何制作一锅什锦饭
- 在大平底锅中用中高温加热橄榄油。
- 加入洋葱、大蒜、芹菜和甜椒，继续煮至蔬菜变软。
- 加入鸡肉和安多维尔香肠，煮至熟。
- 加入碎番茄、鸡汤、克里奥尔调味料、盐和胡椒调味。
- 煮沸，然后将热量降低至文火煮 1-2 分钟。
- 加入米饭并盖上盖子 5-10 分钟（按照您选择的各种分钟米饭的烹饪时间）。
服务和享受！
就像我说的，这个 One Pot Jambalaya 是全家人都会喜欢的一顿饭！它不贵，而且对孩子也很友好，因为它不太辣。如果你喜欢很多香料，你可以加入红辣椒片、辣椒或一些弗兰克的红辣椒！每 1 杯和 1/4 杯（如果按照食谱制作）只有大约 340 卡路里的热量，这是一顿非常健康的晚餐！
舒适和完美的假期！
简单的自制素食蛋酒
这种简单的自制纯素蛋酒食谱是完美的节日饮品——奶油味、美味、不含乳制品，比传统蛋酒更健康！为什么你会喜欢这个食谱这个简单、舒适、奶油味的自制素食蛋酒味道鲜美。这款不含鸡蛋和奶制品的蛋酒采用简单和最少的成分制成，是……的健康替代品。
简单的一锅什锦饭
屈服：
8
准备时间：
10分钟
烹饪时间：
20分钟
总时间：
30分钟
辛辣的、烟熏的、充满味道的一锅什锦果酱很容易制作，即使在繁忙的工作日晚上！
原料
- 2汤匙。橄榄油，特级初榨
- 2肋芹菜，切碎
- 1 颗黄洋葱，切丁
- 1 杯绿色甜椒，或混合红色、黄色和绿色！，切丁（约 1 个大甜椒）
- 3瓣大蒜，切碎
- 8盎司。鸡胸肉，切块
- 12 盎司 Andouille（烟熏）香肠，切片
- 1 cup Chicken Broth
- 2 14 盎司。可以捣碎的西红柿
- 2杯糙米，生的
- 1 - 3 汤匙。卡津或克里奥尔调味料，品尝
- 盐和胡椒粉调味
指示
- 在大平底锅中用中高温加热橄榄油。
- 加入洋葱、大蒜、芹菜和甜椒，继续煮至蔬菜变软。
- 加入鸡肉和安多维尔香肠，煮至熟。
- 加入碎番茄、鸡汤、克里奥尔调味料、盐和胡椒调味。
- 煮沸，然后将热量降低至文火煮 1-2 分钟。
- 加入米饭并盖上盖子 5-10 分钟（按照您选择的各种分钟米饭的烹饪时间）。
- 服务和享受！
营养信息：
屈服： 8 份量： 8 Servings每份的量： 卡路里： 179总脂肪： 5g饱和脂肪： 1g反式脂肪： 0g不饱和脂肪： 4g胆固醇： 25mg钠： 1594mg碳水化合物： 22g纤维： 3g糖： 6g蛋白质： 12g
