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知道你的咖啡因!关于咖啡因的8个事实你可能没有’t Know

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3月是咖啡因意识月所以我’和我的朋友们合作加拿大饮料协会分享关于咖啡因的一些鲜为人知的事实。你知道咖啡因是一种苦生物碱,天然存在于全球60多个植物吗?!?

继续阅读以了解更多!

拿着一杯咖啡的夫人

It’没有秘密,我绝对喜欢咖啡!有一段时间我试图放弃,但我真的错过了它的咖啡因。经过一些研究,我了解到,随着适度的,咖啡因对于健康的成年人来说可能是安全的。这里’还有一些其他东西我’ve learned:

关于咖啡因的事实你可能没有’t Know:

  1. 咖啡因天然存在
    咖啡因是一种苦生物碱,天然存在于叶子,种子和果实中超过60种植物的植物宽!
  2. 咖啡因可以合成生产并添加到产品中
    合成咖啡因可以在软饮料,能量饮料,膳食补充剂和药物中找到。
  3. 咖啡因是咖啡因!
    无论是食用咖啡,苏打水还是能量饮料,化学性质都保持不变。
  4. 咖啡因刺激了中枢神经系统
    研究表明,中等摄入可以提高心理警觉和认知能力!
  5. 每天400毫克对健康成年人来说是安全的
    根据加拿大的卫生,FDA和欧洲食品安全管理局(EFSA),高达400毫克/天对健康成年人来说是安全的(不包括怀孕和护理女性)。
  6. 单剂量为100毫克的咖啡因可能会影响睡眠持续时间和模式
    小心用咖啡因靠近睡前的食用产品。
  7. 咖啡因可能不是每个人
    咖啡因不是休息的替代品,一些人口应该考虑限制他们从所有来源的咖啡因摄入,包括:
    • 咖啡因敏感的人
    • 怀孕和护理女性
    • 孩子们
  8. 加拿大饮食中98%的咖啡因来自饮料来源

这里’关于咖啡因的更有趣的事实,是关于咖啡因的信息图表:

« 以后解释这个信息图表 »

了解你的咖啡因信息图表

Infographic礼貌 加拿大饮料协会

告诉我:你学到了关于咖啡因的任何新东西吗?

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