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嗨,我的名字是Janice。欢迎来到沙拉午餐。

关于我

谢谢你参观我的小地方‘网。我的名字是Janice,这个网站被称为午餐时的沙拉因为我每天几乎每天吃一次午餐的沙拉。 我在2004年开始作为健康的生活方式博主开始博客,因为营养丰富的食物和锻炼意味着改变了我的生活。 我在整理疗法学中获得了大量体重,以及运动疗法证书。是的,虽然我正在学习锻炼生理和营养,但我不是’申请我的学习–我一直累了,超重和沮丧。   

大学我开始运行和举重,在我知道之前,我正在跑马拉松,完成铁人三项,吃健康。我比多年更快乐!改变我的生活方式是我为自己做的最好的事情。我开始博客分享我的运动生命和我的健康饮食食谱与任何准备做出积极变革的人。我真的相信运动和营养有能力激励和兴奋。

这里有一些锻炼试试

这是一些健康的食谱想法

我的家人

我有三个女儿,他们非常活跃,竞争让我很忙。 因为他们,我经常在帖子中相当提到他们’重新宇宙的中心。

塞勒

我最古老的是塞拉– she’S 15并扮演Rep Soldball(她的团队在安大略省省赢得了金牌“A”2017年游泳池,以及2019年U14全国加拿大锦标赛的银牌),她是守门员“A”u18级旅行曲棍球队。塞勒’最喜欢的一餐是我的牧羊人’s Pie

布鲁克

我的中女儿是布鲁克– she’S 13并扮演Rep Soldball(她的团队赢得了东加拿大锦标赛的金牌)和她’也是守门员“A”级别代表曲棍球队。布鲁克’最喜欢的食谱是迷你即时锅芝士蛋糕。

琥珀色

我最小的女儿是琥珀– she’S 10并在她的妹妹’s footsteps. 她扮演垒球(我’我的团队助理教练,她’s the goalie for a “AA”级别代表曲棍球队。琥珀色’s favourite dish is 自制奶油mac n奶酪.

我喜欢跑,但我’m also a triathlete!

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当谈到 要活跃,跑步是我的运动灵魂伴侣。在我有孩子之前,我跑得很有一点,但我已经远离了它五年了。我有第一个女儿,塞拉和没有之后,我遭受了Partum抑郁症’t manage摆脱我的“cloudy”大脑直到我终于回到七年前跑到跑到,而我怀孕了我的第三个女儿。几年前 I 在安大略妇女委员会志愿者’S三项项(OWT),当地妇女’唯一的三项零,为女孩Inc.提高了金钱,迈向第一次女性铁人三项药。我对猫头鹰的参与导致铁人三项虫咬我难过!这些天你可以找到我 除了露天游泳,骑自行车和力量培训 跑步,虽然我仍然需要一个非常好的运行来清除我的头,我希望永远不会改变。 2015年,我均衡育儿,工作,博客,培训铁人70.3穆斯克船,一个半铁距离三项全星,一个丘陵,56英里的循环在一个非常丘陵和具有挑战性的课程上,其次是一个挑战13.1英里(半马拉松)跑。

比赛历史

1个半铁(也称为70.3)
3马拉松(PB 4:06:03)
17个半槌(PB 1:50:40)
5 & 10k’s – too many to count!

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