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香脆空气炸锅红薯薯条

用空气炸锅制作的超级香脆且调味完美的红薯薯条!您只需要 6 种食品配料即可制作您全家都会喜欢的令人垂涎的小吃或配菜!!将它们与这个配对 墨西哥辣椒酱 for a tasty snack!

– 把这个食谱钉在后面! ——

一盘用空气炸锅制作的美味红薯薯条,背景可能是一碗墨西哥辣椒,照片上的文字叠加说:空气炸锅红薯薯条

红薯薯条是一种营养丰富、健康、纯素、无麸质、适合儿童的零食或开胃菜。它们非常容易制作,只需很少的努力,只需几分钟即可准备就绪。

红薯薯条比普通薯条更健康吗?

红薯塞满了普通土豆所没有的额外营养和好处。此外,这些红薯薯条是空气炸的,而不是油炸的,因此您可以获得更健康、美味的薯条,而且脂肪更少。

红薯可以帮助你减肥吗?

红薯被认为是一种低血糖食物,不会立即导致血糖水平升高,进一步有助于有效保持体重。不稳定的血糖水平会导致肥胖和糖尿病等疾病。红薯中的高水分含量使它们非常适合减肥。

一盘美味的甘薯薯条在空气炸锅中制作,背景是一碗墨西哥辣椒

为什么你会喜欢这个简单的空气炸锅红薯薯条食谱

自制的红薯薯条很好吃!它们外脆内嫩。它们也比制作标准炸薯条更健康,因为红薯含有更多的纤维和更多的维生素 A 和 C。孩子们喜欢它们,空气炸锅的高温意味着你可以在没有混乱、麻烦和卡路里的情况下烹饪这些红薯薯条油炸的。油炸的红薯薯条会吸收大量的油,因此它们比这些空气炸锅的脂肪和卡路里要多得多。那么你 牺牲少量的味道以获得巨大的健康益处.

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健康空气炸锅红薯薯条的配料

除了红薯薯条健康且易于制作这一事实之外,我真正喜欢这个食谱的是,制作它们只需要 6 种简单的食品配料。你会需要:

  • 红薯
  • 特级初榨橄榄油
  • 熏制辣椒粉
  • 蒜粉
  • 盐和胡椒

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在橡木切板上放着一碗银色的红薯片,背景是量匙和烟熏辣椒粉

如何在空气炸锅中制作红薯薯条

制作红薯薯条就像 1-2-3 一样简单!!!

  1. 将红薯薯条切片 – 我用我的 Starfrit 油炸刀 把我的红薯切成薯条。有些人剥红薯,但我不会因为土豆皮对健康有益。
  2. 给红薯片调味 – 将橄榄油、大蒜粉、烟熏辣椒粉、盐和胡椒粉混合在一个小罐子中,然后将红薯倒入搅拌碗中,轻轻搅拌以给薯条调味。
  3. 将调味的红薯铺在空气炸锅托盘中,然后在空气炸锅中煎炸 – 将空气炸锅预热至 400 华氏度,将 1/2 切片红薯铺成单层,然后在 400 华氏度的空气炸锅中煮 8 分钟,在烹饪时间中途翻转薯条。

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四张照片拼贴展示了如何制作红薯薯条的步骤 1 片红薯、2 季红薯片、空气炸薯条

我可以提前做红薯薯条吗?

红薯薯条是一种完美的小吃,可以提前准备好。我喜欢把我的土豆切碎,然后把它们放在冰箱里的拉链袋里,直到我需要它们为止。这样,我所要做的就是调味,空气炸,然后立即将薯条作为开箱即用的放学后小吃或有趣的深夜款待!将它们与这个配对 墨西哥辣椒酱 for a tasty snack!

其他可以尝试的食谱

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一盘美味的甘薯薯条在空气炸锅中制作,背景是一碗墨西哥辣椒
一盘美味的甘薯薯条在空气炸锅中制作,背景是一碗墨西哥辣椒

香脆空气炸锅甘薯薯条食谱

屈服: 4 份
准备时间: 10分钟
烹饪时间: 8 分钟
总时间: 18分钟

用空气炸锅制作的超级香脆且调味完美的红薯薯条!您只需要 6 种食品配料即可制作您全家都会喜欢的令人垂涎的小吃或配菜!!

原料

  • 2 Sweet Potatoes
  • 2汤匙橄榄油
  • 1/4 茶匙大蒜粉
  • 1/4 茶匙烟熏辣椒粉
  • 1/4 teaspoon Salt
  • 1/4 茶匙黑胡椒

指示

  1. 把两个红薯切成 1/4 英寸厚的薯条(我用 Starfrit 土豆切丁机)
  2. 混合 2 汤匙橄榄油、1/4 茶匙大蒜粉、烟熏辣椒粉、盐和胡椒粉。
  3. 将切好的红薯翻炒均匀。
  4. 将空气炸锅预热至 400F
  5. 分批烹饪(一层,不要挤在篮子里)8 分钟,在烹饪时间中途翻转薯条。
  6. 与 Chipotle May 一起食用,尽情享用吧!

笔记

红薯薯条是一种完美的小吃,可以提前准备好。我喜欢把我的土豆切碎,然后把它们放在冰箱里的拉链袋里,直到我需要它们为止。这样,我所要做的就是调味,空气炸,然后立即将薯条作为开箱即用的放学后小吃或有趣的深夜款待!

推荐产品

作为亚马逊合作伙伴和其他联盟计划的成员,我从符合条件的购买中获利。

营养信息:
屈服: 4 份量: 1
每份的量: 卡路里: 112总脂肪: 7g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 6g胆固醇: 0mg钠: 153mg碳水化合物: 12g纤维: 2g糖: 4g蛋白质: 1g

你做了这个食谱吗?

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– 把这个食谱钉在后面! ——

一盘用空气炸锅制作的美味红薯薯条,背景可能是一碗墨西哥辣椒,照片上的文字叠加说:空气炸锅红薯薯条
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