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花生酱香蕉能量咬

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不烤花生酱香蕉能量叮咬柔软,甜美,是完美的小健康零食,可以让您度过下一顿饭!无需烘烤,仅用 6 种健康成分制成。

– 把这个食谱钉在后面! ——

很久以前,我分享了一个可爱的,令人惊讶的流行食谱 Fruit-n-Nut 花生酱能量球。 读者真的很喜欢食谱的简单性、味道和制作的简易性。

但是我一遍又一遍地被问到一个问题:我可以在这个食谱中添加其他东西吗?所以我在这里,大声而明确地回答:哦,是的。你已经 got to try this one

为什么你会喜欢这些花生酱香蕉能量球

这些花生酱香蕉能量咬是一种非常美味的新口味,融合了奶油花生酱、燕麦和香蕉……还有巧克力! (巧克力一切都更好,对吧?!?)这些能量球是花生酱巧克力片燕麦曲奇和香蕉面包的完美结合。

巧克力片不仅能让一切变得更好,而且还能让 这些 能量咬得更好。不需要融化巧克力并淋上漂亮的毛毛雨,不需要做任何比仅仅舀出适量的巧克力片并直接折叠起来更复杂的事情。

制作花生酱球所需的成分

这是我最喜欢的食谱,因为它使用了我通常在家里拥有的常见食品:

  • 成熟的香蕉
  • 燕麦片
  • 花生酱,或者你最喜欢的坚果酱,比如杏仁酱
  • 蜂蜜
  • 迷你巧克力片,和
  • 肉桂
关闭花生酱香蕉燕麦片和巧克力片能量球在白板上。

如何制作花生酱能量叮咬

这些制作起来非常简单,即使是您的孩子也可以提供帮助!

  1. 在一个大的搅拌碗里把香蕉捣碎。
  2. 加入燕麦片、杏仁黄油、蜂蜜、微型巧克力片和肉桂。
  3. 舀大约 2 汤匙的混合物,然后滚成一个 1 英寸的球。用剩下的混合物重复。
  4. 冷藏 2 小时,让燕麦有足够的时间软化。
  5. 将能量片储存在冰箱中。

我的孩子们喜欢这些,它们是一种完美的预制小吃,因为……

花生酱能量叮咬可以冷冻!

这些花生酱香蕉能量咬可以冷冻长达 3 个月。

将它们放在衬有羊皮纸的饼干纸上约 1 小时,直到它们全部冻结成固体,然后将它们转移到密封容器中。 (这样他们就不会粘在一起了)。

将袋子放入冰箱最多 3 个月。当您准备好吃一些时,可以将它们在冰箱中解冻过夜,并在第二天享用完美的外出小吃或早餐!

是时候开始滚动了,享受吧!

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白盘上花生酱燕麦=膳食香蕉和巧克力能量球的特写

花生酱香蕉能量咬

屈服: 16 口
准备时间: 10分钟
总时间: 10分钟

不烤花生酱香蕉能量叮咬柔软,甜美,是完美的小健康零食,可以让您度过下一顿饭!无需烘烤,仅使用 6 种健康成分制成。

原料

  • 2 ripe bananas
  • 2 cups rolled oats
  • ¼杯杏仁黄油,或花生酱,或你最喜欢的坚果酱
  • ¼ cup honey
  • 2汤匙迷你巧克力片
  • ½ teaspoon cinnamon

指示

  1. 在一个大的搅拌碗里把香蕉捣碎。
  2. 加入燕麦片、杏仁黄油、蜂蜜、微型巧克力片和肉桂。
  3. 舀大约 2 汤匙的混合物,然后滚成一个 1 英寸的球。用剩下的混合物重复。
  4. 冷藏 2 小时,让燕麦有足够的时间软化。
  5. 将能量片储存在冰箱中。
营养信息:
屈服: 16 份量: 1 bites
每份的量: 卡路里: 127总脂肪: 6g饱和脂肪: 1g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 4g胆固醇: 2mg钠: 21mg碳水化合物: 17g纤维: 2g糖: 7g蛋白质: 3g

你做了这个食谱吗?

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花生酱香蕉能量叮咬供以后使用:

不烤花生酱香蕉能量叮咬柔软,甜美,是完美的小健康零食,可以让您度过下一顿饭!无需烘焙,仅使用 6 种健康成分制成。 #healthysnack #peanutbutterballs #peanutbutterbites #bananarecipe
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