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发表于  - Last updated: 类别 健康沙拉食谱和健康沙拉酱食谱, 食谱, 沙拉, 沙拉酱、酱汁和蘸酱, 午餐沙拉食谱, 沙拉

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红色、白色和蓝色水果沙拉

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这款水果沙拉采用红色、白色和蓝色成分,是将健康的 7 月 4 日沙拉添加到您的假日餐桌上的完美方式。这肯定会让你成为派对的生活。与 辣椒酸橙鸡肉串配蔬菜.

– 把这个食谱钉在后面! ——

Collage of overhead photos of a beautiful fruit salad with watermelon and peaches cut into stars, mango and blueberries with text overlay that says: 红色、白色和蓝色水果沙拉".

为什么你会喜欢这个食谱

这种有趣的水果沙拉在任何时候都是完美的,尤其是在七月四日、劳动节、阵亡将士纪念日、生日派对或婴儿送礼会时。在母亲节、父亲节、情人节或周年纪念日将水果切成心形。这道沙拉是用新鲜水果和美味的蜂蜜酸橙酱制成的——这种新鲜而充满活力的 沙拉 是夏天在碗里!!

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要做这个有趣的水果沙拉,你需要……

需要制作红白蓝水果沙拉的配料的俯视图:西瓜、芒果、桃子、蓝莓、草莓、蜂蜜、酸橙和薄荷。

你需要的水果

  • 1个小西瓜(无籽)
  • 2-3个桃子
  • 16 盎司草莓(或 1 个翻盖)
  • 16 盎司蓝莓(或 1 个翻盖)
  • 1个芒果

其他适合做沙拉的水果包括:樱桃、哈密瓜、菠萝和蜜露!

蜂蜜酸橙水果沙拉酱所需的原料

  • 2 ½ 汤匙蜂蜜
  • 1汤匙薄荷(切碎)
  • 1 石灰

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如何制作蜂蜜酸橙水果沙拉酱

  1. 首先,制作调料:将蜂蜜放入碗中。把酸橙切成两半,把两半都挤进碗里,小心不要把种子弄进去。 
  2. 加入切碎的薄荷。搅拌直到混合均匀。搁置。

如何做这个有趣的沙拉

  1. 清洗草莓,切掉茎(丢弃)。然后,将草莓切成小块。
  2. 将草莓加入一个大碗中。 
  3. 芒果去皮切小块,将芒果块和蓝莓放入碗中。
  4. 把西瓜从头到尾切成大圆片。每片应该大约一英寸左右厚。将每一片平放。
  5. (如果切片太薄,当你试图切割星星时它们可能会破裂。但如果它们太厚,你可能无法让饼干切割器通过。) 
  6. 使用星形曲奇刀,将其推入西瓜中以切出星形。重复直到你剪掉尽可能多的星星。 
  7. 将西瓜星放入碗中。
  8. 接下来,将桃子的皮去掉,然后将桃子切成 ½ 英寸的扁平片。 
  9. 将碎片平放。使用曲奇刀从桃片上切出星星,就像切西瓜一样。 
  10. 尽可能多地制作星星,然后将它们放入碗中。
  11. 在水果上淋上蜂蜜酸橙酱。
  12. 用抹刀小心地混合周围的所有水果,直到它均匀地涂在调料上。
  13. 可选——在上面装饰一点酸橙皮。

水果沙拉酱的小贴士

  • 你也可以用龙舌兰花蜜代替蜂蜜。两者都有助于平衡水果并增加敷料的厚度。 
  • 同样,您也可以使用柠檬或橙子代替酸橙来实现柑橘味!

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其他有趣的沙拉食谱尝试

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头顶特写一张漂亮的水果沙拉的照片,西瓜和桃子切成星星,芒果和蓝莓放在一个白色的碗里。

红色、白色和蓝色水果沙拉

屈服: 8-10 份
准备时间: 10分钟
总时间: 10分钟

这款水果沙拉采用红色、白色和蓝色成分,是将健康的 7 月 4 日沙拉添加到您的假日餐桌上的完美方式。这肯定会让你成为派对的生活。

原料

水果沙拉的用料

  • 1个小西瓜(无籽)
  • 2-3 Peaches
  • 16 盎司草莓(或 1 个翻盖)
  • 16 盎司蓝莓(或 1 个翻盖)
  • 1 Mango

蜂蜜酸橙水果沙拉酱的配料

  • 2 ½ Tbsp Honey
  • 1汤匙薄荷(切碎)
  • 1 Lime

指示

蜂蜜酸橙水果沙拉酱

  1. 首先,制作调料:将蜂蜜放入碗中。把酸橙切成两半,把两半都挤进碗里,小心不要把种子弄进去。 
  2. 加入切碎的薄荷。搅拌直到混合均匀。搁置。

如何制作水果沙拉

  1. 清洗草莓,切掉茎(丢弃)。然后,将草莓切成小块。
  2. 将草莓加入一个大碗中。 
  3. 芒果去皮切小块,将芒果块和蓝莓放入碗中。
  4. 把西瓜从头到尾切成大圆片。每片应该大约一英寸左右厚。将每一片平放。
  5. (如果切片太薄,当你试图切割星星时它们可能会破裂。但如果它们太厚,你可能无法让饼干切割器通过。) 
  6. 使用星形曲奇刀,将其推入西瓜中以切出星形。重复直到你剪掉尽可能多的星星。 
  7. 将西瓜星放入碗中。
  8. 接下来,将桃子的皮去掉,然后将桃子切成 ½ 英寸的扁平片。 
  9. 将碎片平放。使用曲奇刀从桃片上切出星星,就像切西瓜一样。 
  10. 尽可能多地制作星星,然后将它们放入碗中。
  11. 在水果上淋上蜂蜜酸橙酱。
  12. 用抹刀小心地混合周围的所有水果,直到它均匀地涂在调料上。
  13. 可选 - 在顶部饰以少许酸橙皮。

笔记

  • 在母亲节、情人节或周年派对上将西瓜切成心形。
  • 你也可以用龙舌兰花蜜代替蜂蜜。两者都有助于平衡水果并增加敷料的厚度。 
  • 同样,您也可以使用柠檬或橙子代替酸橙来实现柑橘味!
  • 其他适合做沙拉的水果包括:樱桃、哈密瓜、菠萝和蜜露!

这最好马上吃,但会在冰箱里盖上盖子保存 2-3 天。

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营养信息:
屈服: 10 份量: 1
每份的量: 卡路里: 113总脂肪: 1g饱和脂肪: 0g反式脂肪: 0g不饱和脂肪: 0g胆固醇: 0mg钠: 2mg碳水化合物: 29g纤维: 4g糖: 23g蛋白质: 2g

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